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脳のトレーニング


    面白い事を見ました

  老けない体を手に入れる方法

  予防老年学研究部 
  健康増進研究室 室長
  牧迫飛雄馬 博士が、教える老化防止運動

  運動×脳トレ です。

  声を出して体を動かす運動
  まず 気をつけの体制から始める

  1と言いながら右足を前に出す
  2と言いながら右足を元に戻す
  3と言いながら左足を前に出す
  4と言いながら左足を元に戻す
  5と言いながら右足を右に一歩出す
  6と言いながら右足を元に戻す
  7と言いながら左足を左に一歩出す
  8と言いながら右足を元に戻す
  9と言いながら右足を前に出す
 10と言いながら右足を元に戻す
  これが一連の動作です

  では 3の倍数の時声を出さずに手を叩く
  さあ 脳と体との 脳トレです
  出来無くても大丈夫です トレーニングですから
  時々やってみましょう。 
  意外と簡単ですが 体と脳は 2つ以上するには
  中々 上手く行かない事が有ります

  もう一つ 足ふみをしながら 100~7を引いて下さい。
  これも脳の活性化に成ります。 
 
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